Tipp von Mir!

Tipps, die mir selber helfen!

Trinken:

1.      Viel Trinken am Tag und am Besten Tee und Wasser. Bitte wenn Tee, dann nur Beutel Tee. Die sind Gesünder und in den Pulver und Löslichen Tee, stecken einfach viel zu viel Zucker. Am Besten schon früh die erste Kanne Tee fertig machen.

2.      Nicht vor dem Essen 1 Glas Wasser trinken, sonder wären des Essen. Wer vor dem Essen Trinkt, Isst mehr, da das Wasser nicht im Magen bleibt und gleich weiter verarbeitet wird. Ich Trinke meisten (schaff es noch nicht immer) ab den 4 oder 5 bissen ein ganzes Glas und dann noch ein Glas verteilen wären der Mahlzeit. 

Ablenken:

1.      Buch lesen hilft nicht immer, aber man kann ja auch Draußen an der frischen Luft lesen, dann ist man weit weg vom Kühlschrank und das Geld bleibt auf jeden Fall zu Hause.

2.      Heißes Bad und Beauty-Abend. Damit ist man auch eine Weile Beschäftig und nebenbei ein Spannender Film. 

3.      Spielt auch mal ein spannendes Spiel am PC. Das hilft mir auch immer mal. 

4.      Geht raus, macht Sport, trifft euch mit Freunden. Aber auch hier heißt es, wer nicht Shoppen gehen will, lässt das Geld daheim und es wird immer nur so viel mitgenommen, das es gerade so für die Kleidung reicht. 

Essen:

1 . Den kleinsten Teller nehmen und erstmal etwas Obst und Gemüse schneiden. Hat man das Gegessen und immer noch Hunger so kann man auch noch ein Stück Brot essen. Aber kein Weißes Brot.

2. Nur so viel kochen, das es nur für 1 kleine Mahlzeit reicht, egal wie viel Hunger du gerade hast.

3 Wenn dann mal der Hunger nach Süßem ist, verbiete dir aber auch nichts. Könne dir auch mal ein Stück Schokolade. Hier mein Tipp, wenn du sie kauft, teile sie in kleine Stücke und lege sie in den Gefrierschrank. Nach 1. Stück, willst du kein zweites.

4. Esse nie vor dem Fernsehen oder vom Pc. Du isst sonst mehr. Wenn du Hunger hast, nimmt dir etwas Obst, was man immer auf den Küchentisch stehen habe soll und setze dich auch daran. Ich weiß, mir fällt es auch immer schwer.

5. Unterwegs wird sich nichts mehr gekauft. Nehme dir immer etwas mit. Alles was du Unterwegs eigentlich ausgegeben hättest oder würdest, lege es in einer Spardose und könne dir dafür lieber etwas anderes. Wirst sehen, da sammelt sich ne Menge an.

6. Auch hier, nie mit lehren Magen einkaufen gehen. Iss zuhause noch etwas und schreib dir auf jeden Fall einen Zettel. Nimm auch nur so viel Geld mit, das es dafür reicht und Zahle in Zukunft nicht mehr mit Karte. Geh als erstes immer in die Gemüse und Obst Abteilung, ist jetzt viel wichtiger.